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喝黑茶可以减肥吗?要如何喝效果才最好呢?

CYJDBJ 茶叶知识 2019-03-24 18:30:45 减肥吗 效果 黑茶 减肥
        黑茶作为六大茶类的一种,经研究发现,黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。黑茶是有黑曲菌发酵制成的。在发酵的过程中产生一种防止脂肪堆积的物质。它的降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。因此黑茶具有极好的减肥效果。
       喝黑茶减肥,要如何喝效果才最好呢?
  1、想要黑茶发挥最大的减肥功效,最好喝刚泡过的浓茶。而且保持一天喝1.5升,饭后半小时后饮一杯,长期坚持这个习惯,减小肚子再也不是问题。
  2、黑茶减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人,喝黑茶一个星期后体重会有所减轻。当然如果喝黑茶减肥的时候配合一定的运动,减肥效果会更加好。
  3、用约100毫升的沸水冲泡6克的黑茶半分钟,然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外,泡茶时第一道茶水不要饮用。第二道茶才开始饮用。黑茶不但可以减肥,还可以将体质调节到最佳状态。因此成功减肥后,记得要好保持喝黑茶的习惯。
  4、喝黑茶减肥记得不要在餐前饮用。黑茶中的酵素有去油腻的功效,饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪,但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉,最后的结果是让你胃口大开,吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。
  5、光靠喝茶减肥是不行的,还需要结合合理的饮食和运动方式才能真正健康减肥。
 
 
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