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晚上喝铁观音是不是会影响睡眠

茶叶编辑 专家点评 2019-02-13 20:24:41
       晚上喝铁观音是不是会影响睡眠?很多人都在关心这个问题。其实大家都知道铁观音的功效有很多,其中有一条功效就是提神功效,这说明喝铁观音会影响睡眠,此外,铁观音中含有的咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质,睡前喝茶不仅容易使人失眠,过多饮用还会导致消化不良等后果。但是小编觉得,是否影响睡眠也要因人而异。下面小编就举一些简单的例子,供大家参考。
1、经常喝茶者和喝茶上瘾者
       这部分人群,经常喝茶,并有可能喝茶上瘾,铁观音对于这类人群,具有一定的免疫作用了,喝茶一般不会影响他们的睡觉,但是小编还是建议睡觉还是喝一些清淡的茶,少喝一点。
2、不常喝茶者
       对于不常喝茶的这类人群,。如果睡前喝铁观音,小编觉得一般是会影响睡眠的,因为铁观音中所含的咖啡因比其它茶叶都要过,提神效果也比较显著。一般建议睡觉前3小时内最好不要喝铁观音茶叶。
3、失眠者
       对于失眠者,小编觉得,还是不要喝铁观音,本身就不容易入睡,如果再喝铁观音的话,那不是更影响睡眠了吗,所以睡前还是不要喝铁观音,建议喝一些红茶或普洱,也要以清淡为主。
4、其它,如身体虚弱者
       有一部分人身体素质不大好,或是比较虚弱。故而其抵抗力也相对低,他们不管是喝茶、还是吃东西、以及其他的一些食材,只要有轻微的刺激,反应强度一般会比平常人更高。因此,这类人群睡前也应少喝茶。
       综上所述,晚上喝铁观音是不是会影响睡眠,要因人而异,如果平时不常喝茶或身体虚弱者,睡觉前还是不要喝铁观音,如果平时酷爱喝茶,喝茶上瘾或已经有免疫功能,自己知道不会影响睡眠,那就无所谓了,但不管怎样,晚上睡觉前还是建议少喝,不然会增加肾功能的负担,而且半夜还要上卫生间尿尿,也会影响睡眠,大家说呢。
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